のらり的便秘対策法

今日は、便秘で困っている方に、もしよかったらのらりの対策法を参考にしてみて下さいという日記です。（今日はネット収入の情報じゃないです。）

のらりが中学生や高校生だった時、便秘で困っていました。でも、今は大丈夫です。（旅行すると、多少ダメですが）

主婦という職業がら、時間を比較的自由に使えます。よく「トイレタイムをつくると良い」と聞きます。確かに、リラックスできる時間を作るのも大切です。 家族が寝ている朝、のらりは早起きしてリラックスできる時間を作っています。のらり的には、一人になれる時間が重要です。

あと、食べ物も重要です。のらり的には、「さつまいも」、「ヨーグルト」、「きのこ」、「わかめ」、「コーヒー」が効くと思います。「シリアル」や「こんにゃく」も、いいです。

主婦は、食事の献立も時間も自由度が高くていいですね（こんな事を書いてると、贅沢と言われそう）。そのぶん家族の健康をたくさん考えます。
便秘対策も大切ですし、健康第一ですね。残暑の厳しい日が続いています。皆さんもお体大切に。